四款健康养生的红枣食疗方 怎么吃红枣健康健康-健康资讯

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2018-11-10

[摘要]红枣有滋补健身、补血益气、美肤养颜和镇静催眠等食疗功效,搭配适当的食材或药材一起吃,能使红枣的养生保健功效更为显著。   红枣有滋补健身、补血益气、美肤养颜和镇静催眠等食疗功效,搭配适当的食材或药材一起吃,能使红枣的养生保健功效更为显著。

女性朋友们常食用红枣乌鸡汤或红枣花生汤,能补血养颜。 经常失眠的朋友临睡前喝红枣枸杞粥,能促进睡眠。

体质虚弱者常喝红枣山药粥,能滋补强身。

  健康养生的红枣食疗方有哪些?  红枣乌鸡汤  准备十颗红枣、一只乌鸡、阿胶、枸杞、桂圆肉、料酒、姜片、葱段、盐和胡椒粉。

首先,用清水浸泡红枣,将乌鸡洗净切成小块。 然后,起锅加入适量清水,下红枣、乌鸡块、姜片、葱段和料酒,先大火烧开后转小火煮一个钟头。

最后,加适量盐和胡椒粉调味即可食用。 女性朋友们平时可以常食用红枣乌鸡汤,能补血、益气和滋阴,不仅能防治月经紊乱等症,还能美容养颜。

  红枣花生汤  准备十颗红枣、200克带皮花生和适量红糖。 首先,用清水浸泡红枣和花生一刻钟后洗净放入砂锅中。 然后,在砂锅中加入适量清水并置于火炉上,先大火煮沸后转小火慢炖。

最后,在花生熟烂时加入适量红糖调味即可。 红枣花生汤不仅能健脾养胃、补血止血和美肤养颜,还能有效防治气血不足引起的头晕目眩或腰膝酸软等症。   红枣枸杞粥  准备八颗红枣、一爪枸杞、一百克大米和适量红糖。 首先,用清水将红枣、枸杞和大米浸泡洗净。 然后,将洗净的红枣、枸杞和大米一起放入砂锅中并加入适量清水。 之后,将砂锅置于火炉上,先大火煮沸后转小火煲熟。

最后,加入适量红糖调味即可。 红枣枸杞粥有促进睡眠的作用,非常适合失眠者临睡前食用。

  红枣山药粥  准备八颗红枣、一百克山药粉和半斤糯米。

首先,用清水浸泡红枣片刻后洗净去核。

然后,将糯米放入砂锅内用清水淘洗干净后浸泡一刻钟。 之后,将砂锅置于火炉上,先大火烧开后转小火煮至糯米八成熟。 最后,放入去核红枣和山药粉,继续煮一刻钟即可食用。 体质虚弱者平时可以常喝红枣山药粥,能为人体补充大量营养保健成分,具有显著的滋补强身功效。   红枣有滋补健身、补血益气、美肤养颜和镇静催眠等食疗功效,搭配适当的食材或药材一起吃,能使红枣的养生保健功效更为显著。 女性朋友们常食用红枣乌鸡汤或红枣花生汤,能补血养颜。 经常失眠的朋友临睡前喝红枣枸杞粥,能促进睡眠。

体质虚弱者常喝红枣山药粥,能滋补强身。